Perioada de sesiune este un coșmar pentru toți studenții, ce vine alături cu foarte mult stres și multe ore petrecute învățând. Totuși, oricât de mult ai învățat tot nu știi dacă ești într-adevăr pregătit sau dacă ai trecut prin toate subiectele posibile. Știm sentimentul și este cu totul ucigător și te poate aduce într-o stare în care să te simți complet demotivat sau copleșit. Nu trebuie să o lași să te învingă, ci încearcă să o accepți, pentru că până la urmă toți trecem prin aceleași stări și toți o să reușim să depășim această etapă cu bine.

Un prim pas pentru a depăși lipsa devotamentului este identificarea motivelor și unde pornesc acestea. Foarte mulți studenți se simt copleșiți din cauza volumului mare de materie, problemelor greu de înțeles sau temerii de a eșua un examen. Este important să realizezi că un examen nu te definește pe tine ca și individ, ci de fapt acesta este doar o evaluare de moment a cunoștințelor tale. Valoarea personală este determinată de calități precum integritatea, empatia, perseverența și capacitatea de a învăța din experiențe, deci faptul că nu ai promovat un examen nu va schimba cine ești tu ca om. Un alt impediment ar fi emoțiile din timpul unei evaluări, de unde pot apărea blocaje. Pentru a le depăși este important să ai grijă la respirația ta, deoarece o inspirare adâncă te poate calma și relaxa. De asemenea, menținerea unei perspective pozitive și încrederea în pregătirea ta pot contribui semnificativ la gestionarea emoțiilor și la îmbunătățirea performanței din timpul examenului.

Alt sfat pe care ar fi bine să-l practici este în legătură cu importanța odihnei și a somnului de calitate. Se întâmplă foarte des ca învățatul din timpul sesiunii să ne ducă la a sta treji aproape toată noaptea, dar odată cu lipsa de somn vin și repercusiuni. Așa că este bine să-ți stabilești un program regulat de somn și un mediu propice odihnei și să încerci să îl urmezi cât de mult se poate. Un somn de calitate este esențial pentru consolidarea memoriei și îmbunătățirea capacității de concentrare, aspecte cruciale în perioada sesiunii. Privarea de somn poate duce la scăderea performanței academice, afectând negativ starea de spirit și sănătatea mintală.

Un alt mod prin care poți să-ți ușurezi sesiunea este planificarea și organizarea timpului. Crearea unui program de studiu realist, care include pauze regulate, poate preveni epuizarea și poate îmbunătăți eficiența învățării. Este important să ne stabilim obiective clare și să ne alocăm timp pentru activități recreative. Poate să fie de ajutor și comunicarea deschisă cu colegii și profesorii. Menținerea relațiilor sociale și discutarea dificultăților întâmpinate pot oferi sprijin emoțional și soluții practice. Colaborarea și schimbul de idei pot reduce sentimentul de izolare și pot contribui la o mai bună înțelegere a materiei. Pe lângă acest fapt, întâlnirile de grup în care să puteți să învățați sau să rezolvați subiecte ar putea fi o idee bună, să aveți grijă totuși la locul ales de studiu sau să nu cedați tentației de a vă pierde în discuții mai mult decât să progresați în aprofundarea materiei.

În concluzie, sesiunea poate fi o perioadă stresantă pentru mulți studenți, dar este important să ne amintim că nu suntem singuri în această experiență. Prin acceptarea emoțiilor, menținerea unui echilibru între studiu și odihnă, organizarea eficientă a timpului și sprijinul reciproc între colegi, putem transforma această provocare într-o oportunitate de creștere personală și academică. Fiecare pas făcut în această direcție ne apropie de succes și ne întărește încrederea în propriile capacități. Așadar, să abordăm sesiunea cu încredere și să ne amintim că este în regulă să nu fim mereu OK, atâta timp cât continuăm să mergem înainte.